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Témoignage Sophrologue CBD avec Nina Claret

témoignage cbd sophrologue

Bonjour Nina, peux-tu nous en dire un peu plus sur toi ?

Moi c’est Nina, j’ai 34 ans et après 7 ans comme professeur de SVT et un burnout j’ai décidé en 2020 de me réorienter pour devenir sophrologue.
Souvent qualifiée d’hyper-sensible, je me suis tournée dès mon adolescence vers le développement personnel pour trouver ma place dans ce monde et accepter ma sensibilité pour en faire ma force, mon super pouvoir, mon don à offrir au monde.
Je suis passionnée par tout ce qui touche à la compréhension de soi, à l’acceptation de ses émotions et surtout à la reconnexion à son corps, à ses sensations mais également à la beauté de la nature qui nous entoure. Ma douceur, ma créativité et mon empathie sont de grandes forces que je mets aujourd’hui à profit pour accompagner les personnes qui souhaitent retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel, en les aidant à se libérer des masques et des chaines qui les entravent et prendre conscience des ressources qui sommeillent en chacun d’eux.

Comment as-tu découvert le CBD, depuis combien de temps en consommes-tu et pourquoi ?

J’ai découvert le CBD il y a 2 ans environ à la fois pour moi-même et dans l’intention de pouvoir proposer cette aide supplémentaire à mes clients en cas de besoins.
En ce qui me concerne, le passage de fonctionnaire à autoentrepreneur avec l’ouverture de mon entreprise a générer de grosses périodes de stress et de doute.

Quels résultats as-tu constaté ( effets du CBD ressentis, positifs comme négatifs…) ? Quel serait le conseil que tu donnerais afin d’intégrer le CBD à l’alimentation ou dans une routine de vie ?

J’utilise les produits Yogah pour améliorer la qualité de mon sommeil, pour l’endormissement principalement. Quand je sens que je suis dans des périodes de sommeil léger et peu régénérateur je me fais une cure de CBD. J’aime bien prendre la tisane Sommeil au moment du film ou du livre du soir afin de commencer déjà à ralentir mon agitation cérébrale. Puis au moment du coucher je prends 3 à 5 gouttes de l’huile Sommeil à 20% qu’il faut bien penser à garder sous la langue 1min car sinon cela ne fait pas effet. Je profite de ce moment pour porter mon attention sur ma respiration et ma posture. Les yeux fermés, je prends le temps de me mettre bien à plat sur le dos, et d’écarter un peu mes jambes et mes bras en étoile. Peu à peu je ralentis ma respiration et je laisse mon corps devenir de plus en plus lourd et s’enfoncer dans le matelas, jusqu’à sombrer dans le sommeil. Les effets de cette huile sont sur moi assez rapides (15min) et j’en ressens les effets sur mon agitation, ma nervosité ou même ma peur de ne pas parvenir à m’endormir. Je me réveille le matin sans être cassée, comme ce que faisait les anxiolytiques que je prenais avant et après mon burnout. J’ai la sensation d’avoir passé une bonne nuit.
Après, bien sûr, comme toute personne qui a de gros trouble du sommeil, cela s’avère parfois insuffisant mais cela m’apaise toujours.
Il m’arrive également d’utiliser le CBD pour les SPM et les menstruations. Ayant des règles hémorragiques très douloureuses, je fonctionne avec de l’ibuprofène sur les 2 ou 3 premiers jours. Mais je souhaite réduire leur prise au minimum. Avec l’utilisation d’huile de CBD à 30% j’ai pu supprimer une grande partie des débuts de crampes près-menstruelles et réduire la prise de médicament à 1 ou 2 jours. L’efficacité du CBD est insuffisante dans mon cas quand je suis en crise, mais pour les fois où j’ai mal mais que c’est gérable, cela me permet d’atténuer la douleur.
Ma dernière utilisation du CBD est pour répondre à un besoin ponctuel. Par exemple, quand je sais à l’avance que je vais me retrouver dans une situation à fort enjeu émotionnel, comme mon 1er atelier devant des personnes âgées, je vais prendre 3 gouttes de CBD à 20%, 20min avant l’évènement pour m’aider à canaliser mon stress, cela est d’autant plus efficace que ma pratique de la sophrologie m’offre déjà plusieurs outils à mettre en place pour mieux gérer les émotions fortes.
Le CBD peut également être pris après un pic d’émotions, comme une peur en voiture, une exaspération au téléphone avec le service des impôts ou autre. Je trouve que, tout comme les exercices de sophrologie et le retour à la respiration, la prise de CBD aide à lisser le pic des émotions fortes pour les rendre plus douces. Comme j’ai un sommeil très léger et un endormissement long et difficile depuis mon adolescence, j’ai voulu trouver une aide (non médicamenteuse) pour ne pas entrer dans la sphère infernale du stress qui empêche de dormir qui génère de fatigue, qui provoque encore plus de stress. Et comme je ne suis pas trop réceptive à l’euphytose ou aux huiles essentielles dans le domaine du stress j’ai pensé au CBD dont on parlait de plus en plus à ce moment là.
J’ai également accompagné plusieurs clientes en dépression ou burnout et qui ne voulaient pas prendre d’anxiolytiques. Mais pour être passée par là, je sais que le yoga, la sophrologie ou la méditation parfois ne suffisent pas et qu’un petit coup de pouce Pour venir apaiser l’agitation de notre cerveau peut-être d’une grande aide, voire même nécessaire. C’est pourquoi j’ai recherché des marques qui avaient une éthique et une qualité de produits qui me convenait.

Est-ce que tu as l’habitude de conseiller le CBD à tes client(e)s ?

Oui, quand je suis face à des clients ouverts à ce type de compléments et qui souvent cherchent des alternatives à la médecine traditionnelle, je leur parle du CBD. Cela peut être le cas pour des clients qui ont des problématiques autour du sommeil, ou de la gestion des émotions ou pour la préparation d’un examen ou encore dans le cas d’une dépression ou d’un burnout. Pour moi, le mieux ne peux passer que par une approche multiple, la sophrologie est une des aides possibles, comme aller voir un psychothérapeute, équilibrer son alimentation, faire du sport ou encore prendre du CBD. Ce n’est pas soit l’une, soit l’autre, elles sont complémentaires les unes des autres.

Pourquoi as-tu choisi le CBD Yogah afin de t’accompagner dans ton quotidien ?

Je fais partie de ces gens qui pensent que ce que l’on consomme est aussi important pour notre bien être que ce que nous faisons. C’est pourquoi je mets des cosmétiques bio, je mange bio (autant que possible). Alors il était évident que je me tournerais vers une marque de CBD bio et locale (France).
J’ai testé 2 autres marques avant de tomber sur les produits Yogah et j’en étais moyennement satisfaite. En revanche avec Yogah ce fut une évidence car il correspondait à tous mes critères (bio, éthique, local) et même plus (service client adorable, de ma ville natale, ça c’est pour mon côté chauvin) et leurs produits sont très efficaces et même bons grâce aux arômes naturels qui ajoutent dedans. Personnellement, je suis fan des huiles CBD à la verveine.

Et quels sont tes autres conseils pour un mode de vie green et zen ?

Il n’y a pas de produits ou de pratiques magiques. Ce n’est pas avec une seule approche et sans rien changer d’autre dans notre vie que l’on peut rééquilibrer son stress et aller vers une vie plus sereine ou plus green.
Cela demande un investissement de notre part et à être prêt à bousculer nos habitudes.

Ainsi, je pense que si l’on souhaite retrouver une harmonie intérieure et extérieure ça passe d’abord par apprendre à observer ce qui se passe à l’intérieur et mettre en place ce qui est bon pour nous, comme aller marcher, se faire accompagner par un professionnel quand il y en a besoin (sophro, psy, naturo et j’en passe), ralentir quand on le peut, faire des pauses, rêver, rire, danser, apprendre à respirer (oui oui ça s’apprend et il y en a bien besoin), manger plus sainement, consommer moins car nous n’avons plus ce besoin de compenser …
Bref, se redécouvrir et comprendre quels sont nos besoins et nos valeurs.

Nina Claret, Sophrologue.

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