Découvrez nos huiles CBD pour diminuer votre anxiété
L’anxiété est un phénomène physiologique naturel présent chez tous les individus. C’est lorsque les troubles anxieux deviennent trop intenses qu’ils peuvent perturber le quotidien et entraîner des problèmes de santé. D’après les chiffres de l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), ces troubles concernent près de 260 millions d’individus dans le monde. Pour contrer ce problème, de plus en plus de personnes anxieuses se tournent vers les effets relaxants du CBD, issu du chanvre. Alors, comment le cannabidiol peut-il agir sur le stress et les angoisses ? Dans cet article, nous vous expliquons ce qu’est l’anxiété, quel est le rôle du CBD et comment consommer de l’huile CBD pour lutter contre ses troubles.
Focus sur l’anxiété
Nous connaissons tous le terme d’anxiété, mais savez-vous vraiment ce que c’est et ce que ce phénomène implique ?
Définition de l’anxiété
L’anxiété est un état de trouble psychique causé par la crainte d’un danger. Ce phénomène physiologique est naturel, il répond tout simplement à un stress en modifiant le fonctionnement de l’organisme. Il est tout à fait normal de ressentir de l’anxiété lors de certaines occasions, comme un changement de vie important par exemple (perte d’emploi, divorce, décès d’un proche…).
Bon à savoir : Cette émotion naturelle est particulièrement utile pour attirer l’attention sur des dangers réels et des situations à risque.
Lorsque l’anxiété adopte un caractère excessif et pathologique, on parle de troubles anxieux. Les personnes touchées sont alors envahies par un sentiment d’inconfort ou de peur, anticipant les problèmes avant même qu’ils ne surviennent.
On dénombre six entités cliniques liées à l’anxiété :
- Le TOC, ou trouble obsessionnel compulsif ;
- Le TAG, ou trouble anxieux généralisé ;
- L’état de stress post-traumatique ;
- Le trouble d’anxiété sociale ;
- Le trouble panique ;
- La phobie.
Ces différents types d’anxiété peuvent avoir un impact important sur la vie quotidienne et même conduire à l’apparition de certaines maladies.
Les signes de l’anxiété
Quels sont les symptômes de l’anxiété ? Le signe principal est un sentiment diffus d’inquiétude qui conduit à des conséquences psychiques et physiques.
Quelques signes courants de l’anxiété :
- Sensation de boule dans le ventre ou la gorge ;
- Accélération du rythme cardiaque ;
- Difficultés respiratoires ;
- Bouffées de chaleur ;
- Muscles tendus ;
- Tremblements ;
- Bouche sèche ;
- Palpitations ;
- Insomnie ;
- Sueurs.
Une personne anxieuse a souvent du mal à se concentrer, elle se sent fatiguée et irritable. Elle peut également ressentir de l’inquiétude, des craintes constantes ou encore une certaine obsession.
Les causes de l’anxiété
Les causes de l’anxiété sont variées et peuvent dépendre de plusieurs facteurs environnementaux, psychologiques et biologiques.
À noter : Le plus souvent, l’anxiété est liée à des situations ou des évènements déclencheurs qui sont propres à la personne anxieuse.
On distingue quelques facteurs de risques comme les aléas de l’environnement professionnel (licenciement, pression du travail, discrimination…) ou les évènements affectifs qui occasionnent beaucoup de stress (départ d’un enfant, maladie d’un proche, difficultés dans le couple…).
Enfin, certaines maladies peuvent créer de l’anxiété. C’est le cas de la dépression, des troubles bipolaires ou encore des psychoses.
Quel rôle joue l’huile de CBD contre l’anxiété ?
Le CBD est particulièrement connu pour ses propriétés anxiolytiques et ses bienfaits sur l’anxiété ponctuelle et chronique. Alors, quel est le rôle du cannabidiol exactement ?
Pour comprendre les liens entre le CBD et l’anxiété, il faut se pencher sur la « sérotonine ». Vous connaissez peut-être ce neurotransmetteur sous le nom d’hormone du bonheur, grâce à son influence directe sur le moral et le bien-être général. En réalité, elle agit également sur d’autres caractéristiques essentielles à notre bon fonctionnement : l’appétit, la qualité du sommeil ou encore la libido.
Lorsque nous sommes en situation de stress et d’anxiété, le niveau de sérotonine baisse. C’est ce qui conduit à certaines conséquences physiologiques comme les insomnies ou la perte d’appétit.
Or, il se trouve que le CBD est capable d’activer certains récepteurs de sérotonine qui se trouvent dans le système endocannabinoïde, permettant ainsi de réguler cette fameuse hormone et d’améliorer notre bien-être. En plus d’avoir un effet bénéfique sur les symptômes de l’anxiété, le cannabidiol favorise la neurogenèse (la formation de nouveaux neurones), réduisant l’expression des troubles anxieux ou des comportements dépressifs.
À noter : L’action du CBD sur l’anxiété et sur ses troubles est donc similaire aux médicaments anxiolytiques. Mais, contrairement à ces derniers et au THC (la molécule psychotrope du cannabis), elle ne présente pas d’effets secondaires indésirables ni de risque de dépendance.
Huile de CBD contre l’anxiété : que disent les études ?
Les consommateurs de CBD ne sont pas les seuls à parler de l’effet relaxant du cannabidiol. De nombreuses études scientifiques le prouvent : les bienfaits de l’huile de CBD sont particulièrement efficaces contre l’anxiété. On vous donne quelques exemples ?
Une étude brésilienne menée en 2011 montre une diminution substantielle du trouble de l’anxiété sociale chez 24 patients ayant expérimenté un traitement à base de cannabidiol.
Autre exemple en 2016 avec une étude espagnole qui valide l’action anxiolytique rapide du CBD et souligne la possibilité de l’utiliser à des fins médicamenteuses. L’expérience, menée sur des rats, démontre le rôle bloquant du CBD sur la réabsorption de la sérotonine.
Comment prendre de l’huile de CBD pour lutter contre l’anxiété ?
L’huile de CBD obtenue grâce à la plante de chanvre (cannabis sativa L) est efficace pour lutter contre l’anxiété ou les crises de panique, mais encore faut-il savoir la doser. Alors, combien de gouttes de CBD faut-il consommer et comment ? Le dosage dépendra de certains facteurs comme l’intensité du trouble anxieux ou le métabolisme du consommateur. Il est essentiel de comprendre que chaque personne réagit différemment au cannabidiol.
Si vous n’avez jamais consommé d’huile CBD, nous vous conseillons de commencer par des dosages faibles. Choisissez une huile CBD à 5 ou 10%, avec 3 prises par jour maximum (5 à 10 gouttes sous la langue). Vous pouvez augmenter petit à petit la posologie si vous en ressentez le besoin.
Bon à savoir : Le CBD provoque peu d’effets secondaires (sécheresse buccale, légère somnolence…).
Pour les troubles anxieux plus importants comme les crises de panique, ou si vous êtes habitués aux effets des huiles CBD, vous pouvez utiliser une dose moyenne à élevée de cannabidiol. Pour cela, une huile CBD 20% ou 30% peut vous aider.
Contrairement aux médicaments anxiolytiques ou au THC (provenant également du cannabis mais ayant des effets psychotropes), il est important de garder en tête que le CBD n’entraîne pas de dépendance. Vous pouvez donc augmenter la posologie de votre huile de CBD en fonction de vos besoins.
Sources et études :
M. Bergamaschi, R. H. Costa Queiroz, et co. (2011). Cannabidiol reduces the anxiety induced by simulated public speaking in treatment-naïve social phobia patients : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21307846/
R. Linge, L. Jiménez-Sánchez, et co. (2015). Cannabidiol induces rapid-acting antidepressant-like effects and enhances cortical 5-HT/glutamate neurotransmission: role of 5-HT1A receptors : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26711860/
