Anxiété, travail sur écran, mauvaise hygiène de vie… Le mode de vie moderne favorise les troubles de l’endormissement, perturbe la qualité du sommeil et peut aussi engendrer des insomnies chroniques. Pourtant, bien dormir est indispensable au bon fonctionnement de notre organisme et permet à notre corps de récupérer correctement. Heureusement, des solutions naturelles existent, parmi elles, le CBD qui permettrait de lutter contre les nuits compliquées.
Le sommeil : un indispensable à notre bon fonctionnement
Notre corps a besoin d’une bonne nuit de sommeil pour pouvoir fonctionner correctement. En effet, dormir entre 7h et 8h par nuit, permet la régulation de nombreuses fonctions biologiques essentielles pour être en bonne santé. Pourtant selon l’INPES* près d’un français sur deux estime de pas dormir suffisamment. Les troubles du sommeil ont de lourdes conséquences au quotidien : somnolence, problèmes de concentration et augmentation du risque de développer des maladies cardiovasculaires et dégénératives. Ces problèmes sont principalement dus à un dérèglement du rythme circadien, horloge interne agissant sur la sécrétion de mélatonine. Cette hormone présente naturellement dans notre corps, est le messager utile à notre organisme pour se repérer durant la phase jour/nuit.
C’est à ce moment là que le CBD peut intervenir afin d’apporter une réponse à ces problèmes d’endormissement.
*Institut national de prévention et d’éducation pour la santé
L’action du CBD sur le sommeil
Le cannabidiol est connu pour ses nombreuses vertus : il contribue à soulager les inflammations, les douleurs chroniques, à atténuer le stress et même traiter les problèmes de peau. Le CBD agit sur l’organisme en jouant un rôle de régulateur auprès des récepteurs du système cannabinoïde endogène (CB1 et CB2). En se fixant sur les récepteurs CB1 et CB2 il modifie le message envoyé par ces derniers au cerveau. Les récepteurs CB1 étant connectés au système nerveux, le CBD attenue l’intensité de l’activité neuronale de manière à réduire l’anxiété et le stress, mais aussi les inflammations et douleurs. Le CBD agit donc sur le rythme circadien en aidant l’organisme à se détendre.
Comment consommer le CBD pour mieux dormir ?
Concernant la posologie, nous rappelons que le CBD ne présente aucun risque de surdosage ou d’accoutumance contrairement aux médicaments tels que les somnifères. Pour traiter des problèmes de sommeil efficacement, il est plutôt recommandé de prendre une dose conséquente sur une courte durée à la place d’un long traitement de fond à faible dose. Et puisque chaque organisme peut réagir différemment selon la sensibilité et l’intensité des maux à traiter, il est difficile d’indiquer une posologie stricte. Il est donc conseillé de commencer par une petite dose puis d’augmenter graduellement ou d’ajuster en fonction des résultats.
Le mode d’administration quant à lui, est avant tout un choix à faire en fonction de ses préférences. Il est possible de le consommer sous forme de fleur ou d’huile, en le servant par exemple en infusion ou bien en déposant directement quelques gouttes d’huile sous la langue. La méthode d’administration ou la forme choisie n’aura aucun impact sur l’efficacité du CBD, en effet, ces caractéristiques impacteront seulement le temps d’assimilation ainsi que la durée des effets. Par exemple l’huile placée sous la langue sera plus vite assimilée par l’organisme qu’une infusion, mais ces effets seront plus court.
Le CBD avant de dormir peut-il provoquer des effets secondaires ?
Le CBD est une molécule naturelle et sans danger, il ne provoque aucun effet secondaire ni aucun type d’accoutumance. De plus, il ne présente aucun risque de surdosage. Il est donc un allié pour les personnes souffrant d’insomnie ou de troubles du sommeil qui aimeraient éviter divers traitements médicamenteux lourds et addictifs comme les somnifères.
Le CBD peut-il soigner définitivement les troubles du sommeil ?
Nous rappelons que le CBD n’est pas un médicament mais un complément alimentaire. Il ne soigne pas les maladies mais va permettre d’atténuer les symptômes de certains troubles. Si vos problèmes persistent, il est donc important de consulter un spécialiste.
