Comment utiliser le CBD et bénéficier des meilleurs effets ?

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Découvrez nos huiles CBD faciles à utiliser

Le CBD séduit de plus en plus de consommateurs pour ses multiples bienfaits. On le retrouve sous de nombreuses formes comme l’huile de CBD, les gélules, les crèmes ou baumes à base de cannabidiol, les e-liquides et même dans des produits alimentaires. Alors, comment bénéficier des meilleurs effets en fonction de votre méthode de consommation ? Quelle est la dose recommandée de CBD par jour ? Est-ce qu’il est possible d’utiliser le CBD sous forme de cure ? L’utilisation de cette molécule issue du chanvre (cannabis sativa L) peut-elle comporter des risques pour la santé ? Toutes les réponses se trouvent dans notre guide d’utilisation du CBD.

Rappel sur ce qu’est le CBD et ses bienfaits

Le terme de CBD est en fait l’abréviation de « cannabidiol », un des nombreux cannabinoïdes que l’on trouve dans la plante de chanvre avec le THC, le CBN ou encore le CBG. En fait, le CBD est le deuxième constituant principal du chanvre industriel (Cannabis Sativa).

À noter : Contrairement au TétraHydroCannabinol (THC), le CBD n’a pas d’effets psychotropes et n’engendre pas de dépendance.

Le CBD offre au contraire de nombreux bienfaits :

  • Favorise le bon sommeil ;
  • Réduit l’anxiété et le stress ;
  • Apporte détente et bien-être ;
  • Hydrate les cheveux et la peau ;
  • Agit comme un antidouleur naturel ;
  • Soulage les inflammations cutanées ;
  • Ralentit l’oxydation et protège des radicaux libres ;
  • Atténue les douleurs musculaires, arthritiques et chroniques.

Quelle que soit la forme utilisée (liquide ou solide en général), le CBD vous permet de profiter de ses nombreuses propriétés bénéfiques sur le corps et l’esprit. En effet, il interagit avec les récepteurs du système endocannabinoïde, un système complexe qui maintient l’équilibre de votre organisme (homéostasie).

Quelles sont les méthodes pour utiliser du CBD ?

Il existe de nombreuses méthodes pour utiliser du CBD, ou cannabis light, mais aussi beaucoup de produits différents. Nous vous citons les utilisations les plus connues et appréciées des consommateurs.

Par voie sublinguale

Consommer du CBD avec la méthode sublinguale est la façon la plus courante d’utiliser le cannabidiol sous sa forme liquide.

Bon à savoir : Cette méthode d’administration est possible avec de l’huile CBD, un produit qui consiste en une huile végétale de support et différentes concentrations de cannabidiol.

L’utilisation est simple : il suffit de déposer quelques gouttes de l’huile de CBD sous la langue et de les garder 60 à 90 secondes avant d’avaler. Les composés sont absorbés par la glande sublinguale et directement envoyés dans le sang.

Si ce mode d’absorption est autant apprécié, c’est parce qu’il permet une assimilation du CBD plus rapide et sans dégradation de la part des enzymes digestives. En effet, les molécules atteignent la circulation sanguine sans passer par le système digestif !

L’huile CBD en sublinguale est aussi un mode d’administration facile et très rapide. La seule contrainte ? Certains consommateurs n’apprécient pas son goût prononcé.

comment utiliser cbd sublingual

Par ingestion

Si le goût herbacé du chanvre dérange certains consommateurs, il est possible de l’ingérer avec une boisson ou dans un plat. Que cela soit sous forme liquide (huile CBD) ou solide (fleurs de chanvre ou même concentrés), il est possible d’ajouter du cannabidiol à une préparation culinaire pour en réduire le goût. Il existe également des produits alimentaires vendus complètement préparés qui contiennent du CBD.

Ainsi, il est possible d’opter pour une infusion au cannabidiol en faisant infuser quelques grammes de fleur CBD ou une portion d’infusion toute prête dans de l’eau portée à ébullition après y avoir ajouté un corps gras (lait, beurre, huile…). Ce dernier va permettre au cannabidiol de développer tous ses effets de manière efficace, le CBD étant lipophile.

Il est également possible d’ajouter de l’huile CBD ou des fleurs émiettées à vos recettes, qu’elles soient salées ou sucrées. Toujours en ajoutant un corps gras, il est alors possible de créer des recettes bien-être où le goût herbacé du chanvre ne vous dérange plus. Mais attention à ne pas trop faire chauffer le CBD : préférez les recettes froides comme des vinaigrettes ou limitez la température de cuisson à 180° pour ne pas altérer la molécule et donc réduire ses effets.

Cependant ce mode d’utilisation du CBD (infusion, produits CBD alimentaires…) rallongent le temps d’attente entre l’absorption du cannabidiol et les premiers effets ressentis. En effet, le CBD doit traversé le système digestif avant de pouvoir commencer à agir.

Bon à savoir : Vous pouvez aussi trouver des produits au CBD qu’il est possible de consommer directement :chocolat au CBD, gélules ou capsules aux extrait de chanvre, boissons au CBD…

Par voie topique ou cutanée

Le CBD s’utilise aussi par voie topique, en application locale sur la peau ou grâce à des massages. De nombreux produits cosmétiques à base de cannabidiol répondent à cette utilisation comme la crème, le baume ou encore l’huile CBD.

Quelques gouttes d’une huile à base de CBD peuvent être ajoutées à vos produits cosmétiques ou appliquées directement sur la peau. C’est pratique pour une utilisation ponctuelle afin de soulager un muscle douloureux par exemple.

Bon à savoir : Pour effectuer des massages au cannabidiol, il existe des huiles de CBD spécialement conçues, plus « sèches » et pratiques à utiliser.

L’application cutanée du CBD convient aussi au traitement de certains problèmes de peaux comme l’acné ou l’eczéma. Les crèmes pour la peau à base de cannabidiol vous font profiter de leurs propriétés hydratantes, régénérantes et apaisantes, tout en régulant le sébum. Elles protègent l’épiderme en favorisant la reconstitution du film hydrolipidique, véritable barrière contre les agressions quotidiennes.

Par inhalation, vaporisation et vapotage

Vapoter du CBD vous aide à profiter de tous ses bienfaits grâce à l’inhalation. C’est possible grâce à certains appareils comme le vaporisateur ou les cigarettes électroniques.

Attention : L’huile CBD ne peut pas être fumée ou vapotée, il est donc important de choisir un produit adapté.

Le vapotage et l’inhalation sont deux méthodes d’utilisation appréciées, car elles améliorent la biodisponibilité du CBD. En passant directement par les poumons et le système respiratoire, les effets sont ressentis beaucoup plus rapidement qu’en utilisant de l’huile de cannabidiol ou des produits comestibles.

Le vapotage permet aussi de réduire la dépendance à la cigarette. Il constitue donc une très bonne alternative au tabac.

Peut-on prendre du cannabidiol n’importe quand dans la journée ?

Il est possible de prendre du CBD à n’importe quel moment de la journée. Le moment de la prise dépend surtout de votre situation personnelle : quels sont les effets recherchés et combien de temps mettez-vous à les ressentir ?

Le facteur temps est important, il varie selon les individus et le mode de consommation. La méthode sublinguale, par exemple, offre des effets rapides (entre 10 et 30 minutes). Elle peut donc être utilisée à tout moment de la journée. Si vous consommez des aliments à base de CBD, il faudra au moins une heure pour en ressentir les effets.

Dans certains cas, il vaut mieux utiliser du CBD le matin ou le soir pour bénéficier d’effets plus efficaces :

  • Prendre du CBD le matin : pour mieux démarrer la journée, détendre les muscles avant un entraînement ou encore dans le cas d’une routine alimentaire matinale.
  • Prendre du CBD le soir : pour favoriser le sommeil, se détendre après une rude journée ou calmer des douleurs physiques.

Pour résumer, il n’y a pas vraiment de meilleur moment pour consommer du CBD. Choisissez ce qui vous convient le mieux en fonction de vos habitudes et de vos préférences.

Quelle dose de CBD prendre par jour ?

La dose de CBD recommandée dépend de nombreux facteurs comme votre morphologie, les propriétés recherchées ou encore votre expérience en matière de cannabidiol.

Bon à savoir : La limite journalière maximale recommandée est de 20mg par kilo. Par exemple, un individu de 80kg doit se limiter à 1600mg par jour. Ce taux est très éloigné de la consommation moyenne de CBD puisqu’elle oscille entre 20mg et 70mg par jour.

Il n’existe, pour le moment, pas de posologie recommandée pour le CBD puisque les effets dépendent de votre organisme. En général, 20 à 40 mg par jour suffisent pour ressentir les bienfaits de la molécule de cannabidiol, mais le dosage peut varier d’une personne.

Nous vous recommandons de commencer par une faible concentration de CBD, puis d’augmenter petit à petit le nombre de goutte en fonction de votre ressenti. Gardez en tête qu’un surdosage de CBD peut conduire à des effets secondaires, bien que légers, et réduire l’efficacité de la molécule.

Peut-on utiliser du CBD tous les jours ou en cure ?

Il est tout à fait possible de consommer du CBD sous forme de cure ou sur une période précise et prolongée. C’est le cas lorsque vous souhaitez réduire des douleurs chroniques ou favoriser votre sommeil, par exemple.

Le cannabidiol n’entraîne pas de dépendance, il n’y a donc aucun risque à en consommer régulièrement. Surveillez simplement votre dosage pour limiter les effets secondaires.

Y a-t-il des risques liés à l’utilisation du cannabidiol ?

Le cannabidiol est un produit bien-être qui ne présente aucun risque lorsqu’il est utilisé à faible dose et ponctuellement. Des effets secondaires légers peuvent survenir si le dosage est trop important ou que le produit consommé est de mauvaise qualité.

Parmi ses effets secondaires, on trouve :

  • Des troubles du sommeil ;
  • Des troubles intestinaux légers ;
  • Une sensation de bouche sèche ;
  • Des nausées et/ou étourdissements ;
  • Une interaction avec certains médicaments.

Quelques contre-indications existent quant à la consommation de CBD. C’est le cas pour les personnes qui souffrent de problèmes artériels ou d’antécédents familiaux, les femmes enceintes, les problèmes cardiaques, les allergies au pollen du Cannabis Sativa L., les personnes qui suivent certains traitements médicamenteux ou encore les patients qui ont la maladie de Parkinson. En cas de doute, consultez un médecin avant de consommer du CBD.

Notre dossier sur la consommation de CBD 

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